菠菜能和鸡蛋一起吃吗_菠菜和鸡蛋能一起吃吗/同吃

2023-06-03 23:44:04 浏览

菠菜和鸡蛋可以一起吃,一起吃提高维生素B12的吸收。菠菜和鸡蛋这两个食物之间没有相克元素,一起吃并不会产生副作用

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菠菜具有增强抗病能力、通肠导便、促进生长发育、防治痔疮、清洁皮肤等功效。可用于便秘、慢性胰腺炎、痔疮、肛裂等症。

每100克热量17千卡。每100克热量143千卡。一份菠菜231克鸡蛋69克,总热量为138千卡。相当于39分钟所消耗的热量。

菠菜不能和什么一起吃1、菠菜:引起心痛2、菠菜:腹泻3、菠菜:减少铜的吸收4、菠菜:一起吃会引起痢疾5、菠菜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏6、菠菜:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收7、菠菜:会引起腹泻8、菠菜:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。9、菠菜:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收10、菠菜:减少铜的吸收11、菠菜:会影响钙吸收12、菠菜:会易破坏酸奶钙质13、菠菜:腹泻14、菠菜:一起吃易导致腹泻15、菠菜:食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用16、菠菜:会破坏维生素C17、菠菜:食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。18、菠菜:会不利营养吸收19、菠菜:会影响钙吸收20、菠菜:会降低营养价值

(点图片查看步骤图)

做法步骤:1、将菠菜清洗干净,去叶留杆,切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中,稍微烫一下,捞出,过凉装入盘中待用。3、热锅放油烧热,将鸡蛋磕入碗中打撒,倒入锅中。4、将鸡蛋煎至两面呈金黄色时,离火待用。5、热锅放油爆香葱末,放入菠菜段。6、翻炒均匀,加入精盐,五香粉。7、翻炒均匀,倒入炒好的鸡蛋。8、快速翻炒均匀。9、出锅,装入盘中即可。

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