新鲜水果包含：甜瓜、柿子饼、山楂果[山楂果，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。]、橘子、红心柚、石榴、橄揽、青梅
蔬菜水果包含：生蒜、朝天椒[朝天椒，辣椒变种，属茄科辣椒属多年生半木质性植物，常作一年生栽培；其株高30厘米~60厘米，分枝多、茎直立，单叶互生；花白色，开花期5月初-7月底，果实簇生于枝端，风味同青椒。]、胡椒粉[胡椒粉（hújiāofěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]、小茴香[小茴香，中药名，为伞形科植物茴香FoeniculumvulgareMill.的干燥成熟果实。]、苋菜、马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜、香薄荷、山参
肉类食品包含：猪腰、鹅肉、大鱿鱼、兔子肉、马奶、蛙肉
调味品包含：八角茴香[八角茴香，正名为八角，为乔木，高10-15米；树冠塔形，椭圆形或圆锥形；树皮深灰色；枝密集。]、蒜头、麻椒
海货水产品包含：石螺、田螺、大闸蟹[大闸蟹一般指的是中华绒螯蟹，中华绒螯蟹（学名：Eriocheirsinensis），也称上海毛蟹，俗名大闸蟹或河蟹，是一种主要生长在朝鲜半岛至中国福建沿海河口地区的小型蟹种。]
茶酒包含：炒过麦芽糖、**花茶、烈性酒[lièxìngjiǔ◎烈性酒lièxìngjiǔ国际上通常把酒精度在40%vol以上的就称为烈性酒。]、咖啡、浓茶水、冰饮冷食
要留意的是，妈妈们在服用回奶食物和新鲜水果的情况下，特别是在要留意新鲜水果的摄取，吃苹果的情况下*好是绕开凉性水果，像甜瓜、甜瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、芒果、红心柚等。由于吃的多就会造成宝宝拉肚子哦。