1、神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]，全身乏力：食盐中富含了钠离子[钠离子是由钠**失去最外层的一个电子得到的，显正1价，书写为Na。]，这种物质是神经系统[神经系统（nervoussystem）是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。]中传递信息的必备物质，而我们的肌肉收缩和心脏跳动也脱离不了钠离子，所以身体一旦不摄入盐分[盐分salinity以克表示的每公斤海水中的总盐量。]，神经系统就会变得异常虚弱，身体也会变得十分疲惫。
2、消化液[人体内对食物消化起作用的液体。]分泌不协调，减少食欲：身体若是不摄入盐分，那么就会降低胃蛋白酶[胃蛋白酶（英文名称：Pepsin）是一种消化性蛋白酶，由胃部中的胃粘膜主细胞（gastricchiefcell）所分泌，功能是将食物中的蛋白质分解为小的肽片段。]作用所必需的酸碱度[酸碱度描述的是水溶液的酸碱性强弱程度，用pH值来表示。]，这会直接影响到体内的酸碱平衡度，导致了身体不健康。
3、眩晕：体内摄入的盐分过少的话就会导致钠量变得极少，在生活中就会出现厌食、恶心、呕吐等等的症状。
4、增加癌症几率：体内的盐分一旦过低就会增加癌症的几率，因为盐分的摄入不足，那么酸就会在细胞中累积，从而导致细胞中的酸度过高，就会直接影响到DNA的结构。
5、骨质疏松：体内缺盐就会诱发骨质疏松症[骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。]，因为血液中盐分不足，就会从骨骼中汲取，从而就会出现肌肉抽筋的症状。
从上文可以知晓，不吃盐的话，对身体的健康是极其不利的，所以在日常生活中应该适当的摄入盐分。