不能和一起吃，黑燕麦和白糖相克，一起吃会易腹胀。黑燕麦具有降血糖、维持新陈代谢、益脾养心、祛黑斑、抗衰老等功效。可用于高血糖、肺结核、高血脂、肥胖、体虚自汗等症。
黑燕麦每100克热量353千卡。一份黑燕麦43克，热量为152千卡。相当于 76分钟所消耗的热量。
和黑燕麦一起吃的食物/和黑燕麦搭配的食物1、黑燕麦：可健身益寿2、黑燕麦：可降胆固醇、延缓衰老3、黑燕麦：可预防胆结石4、黑燕麦：护心解毒5、黑燕麦：可营养丰富6、黑燕麦：可降低血糖7、黑燕麦：控制血糖含量8、黑燕麦：护心解毒9、黑燕麦：护心解毒10、黑燕麦：可降血压、降血糖11、黑燕麦：提高血清素含量，改善睡眠12、黑燕麦：护心解毒13、黑燕麦：护心解毒
所需材料：黑香米，黑燕麦，冰糖适量做法步骤：1、准备好食材，黑香米，黑燕麦，冰糖2、把黑香米淘米加一截手指头水位下去接着把黑燕麦和冰糖放下去一起熬粥3、调到熬粥档位即可4、成品
玉米燕麦牛肉面包