红枣和粳米可以一起吃，一起吃可健脾胃、补气血。红枣和粳米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红枣具有除腥臭怪味、增强食欲、保护肝脏、降血压、补益脾胃等功效。可用于骨质疏松、产后贫血、食少、泄泻、阴血虚等症。
每100克热量264千卡。每100克热量490千卡。一份红枣147克粳米117克，总热量为961千卡。相当于137分钟所消耗的热量。
红枣不能和什么一起吃1、红枣：易导致消化不良2、红枣：同食会中毒。3、红枣：令人腰腹作痛4、红枣：会减低营养价值5、红枣：一起吃会消化不良6、红枣：会致消化不良7、红枣：影响蛋白质的吸收8、红枣：一起吃容易患寒热病9、红枣：会中毒10、红枣：会破坏维生素C11、红枣：会易患寒热12、红枣：功能相克
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所需材料：粳米1克、核桃6克、枣(干)1克做法步骤：1、桃仁洗净，去皮留仁，核桃仁浸泡在清水中约一小时；2、红枣洗净，去核后备用；3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4、粳米、桃仁同放锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，加入红枣，改用小火煮45分钟，即可盛起食用。