紫菜和海带可以一起吃，一起吃可治水肿、贫血。紫菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫菜具有补肾养心、促进生长发育、预防肿瘤、预防甲状腺肿大、化痰软坚等功效。可用于淋病、乳腺癌、恶性淋巴瘤、甲状腺肿、甲状腺癌等症。
每100克热量35千卡。每100克热量13千卡。一份紫菜24克海带204克，总热量为35千卡。相当于8分钟所消耗的热量。
紫菜不能和什么一起吃1、紫菜：影响钙的吸收2、紫菜：会影响钙吸收
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所需材料：紫菜15克、海带2克、姜少许、调味包买紫菜自带的，适量做法步骤：1、海带，紫菜洗净，泡发，捞出备用2、锅中放少许油，姜粒，在放入海带紫菜炒出香味，加水，调味料煮开