60分钟一锅出,4道冬日暖食:有鸡有虾有蛋有藜麦,补足蛋白质

2025-03-29 22:12:11 浏览

主料:椰子鸡汤:、老母鸡半只(约500g)

60分钟一锅出,4道冬日暖食有鸡有虾有蛋有

辅料:新鲜椰青1只、老姜4片、枸杞10粒、粒盐少许、水1.5升、蒜蓉开背虾:、新鲜大虾8-10只、新鲜金针菇1把、蒜蓉酱100g、蚝油适量、蒸鱼豉油适量、朝天椒1根、香葱绿少许、山药泥茶碗蒸:、鸡蛋2枚、凉白开水80-100ml、生山药1根、蒸鱼豉油15ml、秋葵、豌豆、枸杞少许、藜麦饭:、藜麦100g、银杏10粒

步骤1、生鸡肉块放在网篮中置于主锅中,加冷水至没过所有鸡肉,盖好主锅盖选用【时间10分钟|温度50度|速度5】清洗干净

步骤2、清洗干净的鸡肉块。

步骤3、清洗干净的鸡肉块+姜片+枸杞+水,一起放在主锅中,至煮锅刻度1.5L。

步骤4、盖好主锅盖和量杯,选用【炖模式:时间50分钟|温度100度|速度0.5】。

步骤5、把冬笋切大块,椰青取出椰汁,在鸡汤煮到一半的时候,一起放进来继续炖。然后准备其他菜。

步骤6、把虾剪去虾须、虾枪和虾足。开背去虾线,再用刀背把虾轻轻拍成一个平面。

步骤7、我们用蒜蓉酱、蒸鱼豉油和蚝油调一个佐料。

步骤8、盘子里放金针菇,再摆上生的开背虾,开背虾填上蒜蓉酱。

步骤10、鸡蛋打散,调少许盐,加入凉白开水一起打匀。蛋液用筛网过滤进小碗中,漂浮的大气泡可以用小勺捞走。

步骤11、最后盖小碗的盖子,没有盖子的可以用保鲜膜或者锡纸代替,这样蛋羹蒸出来更细腻光滑。

步骤12、藜麦提前浸泡1小时以上。银杏去外壳,只用银杏果肉。把浸泡过的藜麦和银杏一起放在碗中,加入少许水。

步骤13、把开背虾、藜麦饭和茶碗蒸一起放入蒸锅中。

步骤14、计时50分钟机器停止炖煮后,我们把稍后准备好的3道菜放进蒸笼的上下两层。在主锅盖上放集水盘,再放蒸锅主体,切换【蒸煮模式:时间10分钟|温度110度|速度0】,倒计时结束后,我们再焖5分钟就能开饭了!

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