糯米和莲藕可以一起吃，一起吃可养血益气。糯米和莲藕这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
糯米具有舒筋活血、美容益寿、补脑益智、止渴、补中益气等功效。可用于自汗、反胃、脾胃虚寒、气虚、泄泻等症。
每100克热量355千卡。每100克热量74千卡。一份糯米341克莲藕342克，总热量为1464千卡。相当于325分钟所消耗的热量。
糯米不能和什么一起吃1、糯米：引起身体不适2、糯米：引起身体不适3、糯米：同食会引起身体不适。4、糯米：影响钙的吸收5、糯米：消化不良6、糯米：不易消化7、糯米：引起身体不适
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所需材料：葡萄干适量、糯米适量、藕适量、冰糖适量做法步骤：1、将葡萄干洗净、藕去皮、糯米泡一小时左右、准备好牙签、筷子和蜂蜜。2、将藕的一头切下并且留着备用。3、将已经泡好的糯米装进藕的洞中，可以用筷子，比较好弄，随机塞进一些葡萄干。4、然后用切下的那一半盖好，用牙签固定好。5、锅里放入水，藕和冰糖。6、大火熬制30分钟，再转小火慢熬。7、切片盛盘，再淋上少许蜂蜜即可,放一些香菜叶装饰。8、可以开动了（咀嚼中）美味啊！