主要材料：泥鳅鱼200克，猪瘦肉100克，
辅材：枣(干)10克，黄芩15克，
2.把黄芩和大枣清洗;
3.猪瘦肉放进沸水锅中煮五分钟，捞出清洗;
4.泥鳅鱼用开水拌一下，用冷水清洗;
5.去内脏**，清洗抹干水份;
6.将泥鳅鱼用食油煎至双面微淡**，铲起装盘里;
7.在汤煲内烧滚适当冷水，放进泥鳅鱼、猪瘦肉和姜片、黄芩、大枣;
8.煮沸后用文火再次煲约3个钟头，添加姜、盐就可以。
泥鳅鱼所含人体脂肪成份较低，胆固醇更少，属高蛋白食物低热量食品，且含一种相近廿碳戊烯酸的不饱和脂肪，有益于身体抗血管衰退，故有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]老人及心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病人。泥鳅鱼和水豆腐[一种说法是，水豆腐就是新鲜成型的豆腐，以为其含水众多而称其为水豆腐，又白又嫩。]同烹，具备非常好的食补和饮食疗**能;运用于解渴：泥鳅鱼、鲜荷叶共熬汤食。
一般群体均可食非常适合体质虚弱、脾胃虚弱、营养不良、小孩气血虚盗汗者服用，有利于成长发育;另外适合老人及有心血管疾病、癌症病人及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸的人服用，尤其是亚急性黄疽型肝炎比较适合，可推动黄疽和转氨酶降低;另外适合**、*疮、皮肤疥癣发痒的人服用。
润肺**健脾胃，暖腰补肾**。含有蛋白，人体脂肪，多种营养元素和钙，磷，铁等。泥鳅鱼性平味甘，补肾气，去湿气邪;黄芩性微温味甘，益气。