就食材来讲，“苦”味食品是“火”的克星。苦涩味食材往往苦是由于在其中带有黄*、尿素溶液类等苦涩味物质，中医研究发觉，这种苦涩味物质有退热去暑、缓解疲劳的功效。*好的苦涩味食材首先推荐茄子，无论是拌凉菜、炒還是熬汤，要是可以把茄子做得熟且无失“青绿色”，都能做到“降火”的目地。除开茄子，也有别的苦涩味食材也是有非常好的“降火”作用，如甜杏仁、苦麻菜[一种药用食用兼具的无毒野生植物，一年生草本，药名叫“败酱草”，异名**花、鹿肠马草，民间俗称苦菜,别名刺楬、天香菜、荼苦荚、甘马菜、老鹳菜、无香菜等，为菊科植物苦定菜的嫩叶。]、苦丁茶、莴笋、芥兰、等，一样能清热去火。
无论什么季节，大伙儿必须留意立即的给人体补水保湿，非常是历经锻练之后，人体有大量出汗状况，更要多喝温开水，许多女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android1.6。]容易上火比较严重的还会继续促使**病加剧的状况，因此大伙儿平常不忽视了，要多吃蔬菜，多吃水果来补充人体需要的水份，也会大大减少容易上火的概率。