有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了冬季养生保健方法，才会根据自身的实际情况选择适合的养生方法，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
冬季养生保健方法：
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、、、羊肝、、、、茶等。