燕麦的营养价值更高些
玉米含粗蛋白8.6％、粗纤维2.00％、干物质88.4％、钙0.04％、磷0.21％、赖氨酸0.27％、含硫氨酸0.31％、苏氨酸0.31％。；燕麦,俗称油麦,玉麦.是低糖,高营养,高能量食品，燕麦中维生素A,B族维生素和锌的含量很丰富,还有较多的磷,钾,钙等矿物质,以及叶酸,生物素,膳食纤维等。燕麦可减轻或除掉面部黑斑,还具有减肥的功效!所以燕麦高于玉米
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
七个月宝宝吃燕麦粉还是米粉，还是玉米，宝宝到六个月就应该添加辅食，七个月更得吃啦，六有只七个月的宝宝还是吃米粉好。
燕麦吧，玉米里含有糖分的，燕麦这点比较少，而且都是比较好消化粗纤维的东西，吃的时候注意适量，也不能过多，靠这个减肥的话其他零食最好少吃或者不吃 砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。 原料 香大米35.0g 燕麦片10.0g 玉米(黄，干)10.0g 饮用水500.0g 大葱3.0g 详细说明 1、大米用温水浸泡20分钟-半小时，这样可以使煮出来的粥口感香糯。2、将水烧开，开后将大米进锅。3、搅拌一会。4、加入洗好的燕麦和粘玉米渣。5、转小火熬煮20分钟左右。6、已熬出粥的粘稠状后关火，加盐、葱花。
燕麦片和玉米一起煮能减肥，因为生燕麦片和玉米都有减肥、高饱腹的效果，同煮效果更好。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有**胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素c、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
燕麦片的食疗作用：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。