海带和芝麻可以一起吃，一起吃血液循环净化血液降低胆固醇。海带和芝麻这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带具有降血糖、御寒、排铅解毒、减少放射性疾病、利尿消肿等功效。可用于营养不良性贫血、冠心病、动脉硬化、高血压、骨质疏松等症。
每100克热量13千卡。每100克热量517千卡。一份海带204克芝麻75克，总热量为414千卡。相当于166分钟所消耗的热量。
海带不能和什么一起吃1、海带：会影响钙、铁吸收2、海带：胃肠不适3、海带：会造成消化不良4、海带：会产生有毒物5、海带：会引起淤血6、海带：同食会便秘。
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所需材料：海带适量、胡萝卜适量、芝麻适量、香菜适量、美人指椒适量、姜蒜末适量、鸡粉适量、盐适量、香油适量、醋适量、白糖适量做法步骤：1、材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。2、海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。3、将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。4、将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。5、将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。