优糯米和莲藕可以一起吃，一起吃可养血益气。优糯米和莲藕这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
优糯米具有健脾暖胃、补中益气、止渴、止虚汗、延年益寿等功效。可用于气短无力、泄泻、气虚、尿频、脾胃虚寒等症。
每100克热量345千卡。每100克热量74千卡。一份优糯米350克莲藕342克，总热量为1461千卡。相当于365分钟所消耗的热量。
优糯米不能和什么一起吃1、优糯米：引起身体不适2、优糯米：引起身体不适3、优糯米：影响钙的吸收4、优糯米：引起身体不适5、优糯米：消化不良6、优糯米：同食会引起身体不适。7、优糯米：不易消化