刚做了妈妈，身体需要很好的调度一下，增补气血，才能富足的精神，照顾好宝宝，但许多妈妈都不知道怎么补身体，那生完孩子吃什么补身体？
1、增补水分。临盆后，产妇的生殖体系、泌尿体系、内排泄体系、心血管体系等城市呈现一些转变，许多产妇城市因此而感应不适，如经常感应口渴、食欲不佳等，这是由于胃液中盐酸排泄削减、胃肠道的肌张力降落的缘故。许多产妇还容易出汗，假如不实时增补水分则容易影响人体康健。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的增补尤为要害。
2、增补盐。盐对产妇是很有益处的，由于产后出汗较多，乳腺排泄兴旺，体内的盐份很容易跟着汗水流失，因此适量地增补盐分有助于产后体力的恢复。
3、增补热量。刚生完孩子的产妇，天天对于热量的需求量约莫为2700～2800千卡，卵白质的需求量约为80克，比有身前的饮食量增长30%阁下。因此在出产后，当令的增补营养是十分有须要的。在平时必然要注重定时用饭，菜谱要思量营养的平衡，尽量不挑食。同时还要注重，在平时尽量的多摄取一些卵白质以及维生素，如许才能包管营养的平衡。
4、进食流质食品。刚生完孩子后，为了增补体力，产妇最好先进食流质食品。出格是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功效才能恢复，待胃肠功效恢复后，先最先吃流食1天，比方蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆乳、大量蔗糖等胀气食品。肠道气体排通后，改用半流质食品1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为平凡饮食。
刚生完孩子的产妇失血较多，身体衰弱，应先进食流质的食品。起首要合理增补水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，增补热量，等排期后再最先进食肉类等进补的食品。