桂圆和小米可以一起吃,一起吃可补血养心。桂圆和小米这两个食物之间没有相克元素,一起吃并不会产生副作用。

桂圆具有健忘、惊悸、祛湿保健、御寒、养血安神等功效。可用于失眠、健忘、惊悸、眩晕、气血不足等症。
每100克热量71千卡。每100克热量361千卡。一份桂圆74克小米77克,总热量为331千卡。相当于41分钟所消耗的热量。
所需材料:小米1杯、桂圆肉10粒、红枣1小把做法步骤:1、小米洗净,清水浸泡2小时以上;2、桂圆肉洗净,清水泡透;3、红枣洗净,清水泡透;4、红枣去核;5、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;6、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;7、加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;8、选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可!