人的情绪与健康息息相关，很多时候，我们情绪低落，可能是因为生气了。但如果经常有气上不来、气急等症状，我们就要警惕了。为什么气上不来？本期《生命时报》邀请专家，一起来聊一聊。
运动可以提高心肺功能，减少患心脏病的风险。如果缺乏运动，就容易出现胸闷气短、头晕、胸闷、呼吸不畅等症状。同时，缺乏运动还会导致情绪低落。所以应积极参加运动锻炼。可以每天抽10分钟做做瑜伽、慢跑、快走等有氧运动，也可在饭后进行散步等温和的有氧运动。
生气的时候，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质。它能使人心跳加速、呼吸急促，使人无法集中注意力处理问题。若情绪过于激动，会导致血压升高、心跳加快。同时还会造成内分泌紊乱，导致身体出现各种不适。在日常生活中，大家不妨试着转移注意力：如果无法转移注意力，可试着从以下几个方面入手：可以多听一些舒缓、优美的音乐，使大脑得到放松。
长期处于过度疲劳的状态时，人会变得十分疲惫。而且，过度疲劳会导致新陈代谢速度减慢，产生过多有害物质，如二氧化碳、一氧化碳等，这些物质会影响大脑功能，引起昏昏欲睡。此外，疲劳还会影响呼吸系统各部分功能。比如心脏方面，长期劳累可能会引起心肌缺血。肺部方面，长期疲劳会导致机体免疫力下降，进而引发呼吸系统疾病。如果你经常感觉自己胸口闷、呼吸困难、气短，特别是在熬夜后、通宵打游戏、饮食不规律时，就要警惕肺功能下降了。
一些疾病也会引起人体气上不来的症状，如消化系统疾病、心血管疾病等。消化不良是消化系统疾病的症状之一。中医认为“胃不和则卧不安”，胃肠功能紊乱会引起人体气机不畅、胃胀气、嗳气等不适症状。心血管疾病可能导致胸闷、心悸、呼吸困难等。此外，还有一些消化系统疾病，如胃炎、溃疡性结肠炎及消化性溃疡等，也会出现不想吃东西、想吐等症状。