牛奶具有补肾、益脑、生津液、润肌肤的功效。牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够补充人体必需脂肪，促进肠胃蠕动，防止便秘发生。牛奶富含多种维生素与矿物质，特别是钙的含量很高，它是构成人体骨骼和牙齿结构中不可缺少的一种成分。对于中老年人来说牛奶是不错的选择，特别是对于中老年人免疫力下降，容易感冒等疾病人群而言十分不错。
葡萄干中含有大量的葡萄糖和维生素e。它对脑细胞有保健作用，可以消除疲劳，使人精力充沛。葡萄干中含有多种氨基酸和维生素，还含有大量的钾。吃葡萄干，能帮助中老年人预防高血压。
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