嫩豆腐和海带可以一起吃，一起吃预防碘缺乏。嫩豆腐和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
嫩豆腐具有生津止渴、补脾益胃、解热毒、利小便、降血脂等功效。可用于口渴、补虚、硫磺、肠胃不清、乳汁不足等症。
每100克热量84千卡。每100克热量13千卡。一份嫩豆腐287克海带204克，总热量为268千卡。相当于89分钟所消耗的热量。
嫩豆腐不能和什么一起吃1、嫩豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏2、嫩豆腐：会易结石、补钙、降血压3、嫩豆腐：会破坏营养素4、嫩豆腐：易形成结石5、嫩豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏6、嫩豆腐：会形成结石7、嫩豆腐：会影响钙吸收8、嫩豆腐：增加蛋白质的吸收率9、嫩豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收10、嫩豆腐：补血