铁棍山药和燕麦可以一起吃，一起吃可健身益寿。铁棍山药和燕麦这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
铁棍山药具有长志安神、解毒、固肾益精、益胃补肾、强健机体等功效。可用于瘰疬、肾虚尿频、遗精、白带多、肾经等症。
每100克热量55千卡。每100克热量389千卡。一份铁棍山药251克燕麦70克，总热量为410千卡。相当于91分钟所消耗的热量。
铁棍山药不能和什么一起吃1、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。2、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。3、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。4、铁棍山药：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。5、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。6、铁棍山药：会导致腹痛7、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。8、铁棍山药：生涩易便秘9、铁棍山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。10、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。11、铁棍山药：会影响营养素的吸收12、铁棍山药：身体不适13、铁棍山药：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。14、铁棍山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。15、铁棍山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。16、铁棍山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
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所需材料：铁棍山药一根、百合2克、小米4克、燕麦3克、红枣7颗、蜂蜜适量做法步骤：1、将百合红枣燕麦小米洗净，一同放入锅中2、铁棍山药去皮3、也一起加入洗净的小米中，加水，我爱吃稠一些的，就加了三碗水，高压锅，大火上气，小火五分钟，关火，没有气压时开盖4、出锅，根据个人加蜂蜜
红萝卜山药龙骨汤