燕麦和山药可以一起吃，一起吃可健身益寿。燕麦和山药这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有治便秘、浮肿、通便、降糖、减肥等功效。可用于便秘、糖尿病、脂肪肝、浮肿等症。
每100克热量389千卡。每100克热量57千卡。一份燕麦70克山药237克，总热量为407千卡。相当于163分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃1、燕麦：会易腹胀
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所需材料：全麦面适量、山药适量、面粉适量、燕麦片适量、牛奶适量、淀粉适量、酵母适量、泡打粉适量做法步骤：1、燕麦加水泡过，面粉、全麦面、燕麦按照2：1：1的比例放入器皿中。2、酵母、泡打粉和成面团，用湿布盖上醒发20分钟。3、将山药蒸熟压成泥，加入牛奶、木糖醇、淀粉拌匀即成山药馅。4、将面团取出揉成长条，下剂后擀皮，包入山药馅。5、蒸之前再醒发40分钟（根椐天气定时间），待蒸锅上汽后大火蒸20分钟即可。
红萝卜山药龙骨汤