炎天的阳光十分强烈，许多人因为事情、糊口的缘故原由需要常常外出，如许就很容易将皮肤晒黑，那么晒黑了吃什么可以变白？
1、生果类。西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种生果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到必然的感化，还能改善皮肤暗沉等
2、蔬菜类。西蓝花、白菜，想要皮肤好必然要多吃蔬菜，固然不是全部的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量制止在白日食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜等。
3、豆成品。大大都白色的食品吃了都有助于美白哦，个中豆成品好比豆腐、豆乳等含有大量的卵白质，可以让皮肤变得又白又嫩。
4、牛奶。多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，持久对峙也会对皮肤有很大的改善感化，必然要持久对峙才有效！
5、柠檬蜂蜜水。天天睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水对皮肤也有很好的美白感化，尽量要在晚上喝，蜂蜜可以保湿。
皮肤晒黑之后，每小我私家的恢复水平差别，皮肤对紫外线的接收能力和玄色素减轻的能力纷歧样。皮肤比力白的人，晒黑之后恢复能力比力好，在几天或者几周之后就能恢复到本来的状况。