葛粉一次吃20—30克上下就可以了，不适合服用过多。
葛粉具备清腻退热，**化痰，降血脂的功效，长期性服用有利于维护心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]的身心健康，野生葛根带有很多的膳食纤维素，能改进便秘，消除身体内**，降低癌症的产生。
1、午饭和晚饭后的一小时上下人到进餐以后消化道[消化道是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于*门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。]会活跃性地工作中起來，在这段时间肠、胃等消化系统会把摄取的食材溶解后消化吸收，并将营养成分传送到身体*需要的地区。挑选饭后一小时这一時间是由于那时候胃肠早已把食材消化吸收得差不多了，但消化道仍然维持活跃性，在这时服食葛根粉能推动其营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]的消化吸收，利润*大化它的营养成分。
2、每日早上10点和夜里9点每日早上的10点钟是身体从休眠状态[休眠状态是是指将所有运行的实时数据存储到硬盘上，并且关闭一切不必要的硬件以求省电。]中恢复过来的时间点，血压和血糖会在这时候做到一个很高的水准，服食葛根粉能合理地抑止血压、血糖的上升;夜里9点在人体生物钟视角上而言是人体传出睡眠质量提醒的时间点，在这时服食葛根粉能够保证睡眠质量全过程中血压、血糖的稳定。
葛粉*好是不必空腹服。
由于葛粉性凉，因此空肚服用会对胃肠导致影响，因此权威专家建议葛粉不必空腹服，应当在吃过饭后一小时上下服食。