桂圆和鹌鹑可以一起吃,一起吃可补肝益肾、养心和胃。桂圆和鹌鹑这两个食物之间没有相克元素,一起吃并不会产生副作用。

桂圆具有健脑益智、恢复体力、养肌肉、心脾虚损、祛湿保健等功效。可用于气血不足、惊悸、思虑伤脾、心悸怔忡、眩晕等症。
每100克热量71千卡。每100克热量99千卡。一份桂圆74克鹌鹑350克,总热量为399千卡。相当于266分钟所消耗的热量。
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所需材料:桂圆肉一小把、鹌鹑蛋六个、白糖适量做法步骤:1、鹌鹑蛋煮熟2、剥壳备用3、桂圆肉洗净4、倒入锅中,加适量水5、大火煮开6、改小火煮10分钟左右7、放入剥好的鹌鹑蛋8、小火煮5分钟9、加适量白糖调味10、糖溶化即可出锅,趁热食用哦