这道菜清爽甜脆，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流~
主料：鸡胸肉1块、香梨2个
辅料：胡萝卜三分之一、玉米半根、荷兰豆5条、香葱3根、蒜子1个、花生油适量、白糖1勺、盐半勺、生抽1匙
步骤1、准备好主要食材
步骤2、先把鸡胸肉洗干净切成小丁，放进一点花生油，半匙生抽(也可以放进一点胡椒粉)
步骤3、把它们拌匀腌一下
步骤4、把其它食材也洗干净切好处理好
步骤5、起油锅放进蒜子炒香
步骤6、先放进鸡胸肉炒熟
步骤7、然后放入玉米，红萝卜，荷兰豆
步骤8、把它们翻炒一下
步骤9、最后放入香梨和香葱，放入调味料
步骤10、快速翻炒均匀
步骤12、吃一口，太好吃了，清爽甜脆，低脂美味，营养又健康，
这是道快手菜，炒得时候要一气呵成