不能和一起吃，花生仁和蕨菜相克，一起吃会降低营养价值。花生仁具有造血、止血、降血压、补脾、润肺化痰等功效。可用于脚气、大便燥结、乳妇奶少、反胃不舒、脾虚不运等症。
花生仁每100克热量298千卡。一份花生仁143克，热量为426千卡。相当于 71分钟所消耗的热量。
和花生仁一起吃的食物/和花生仁搭配的食物1、花生仁：可预防心血管疾病、降血压2、花生仁：保护心血管3、花生仁：有利于吸收营养4、花生仁：可丰胸美容5、花生仁：清热解毒凉血止血6、花生仁：可润肤补虚、降糖降脂7、花生仁：可健脾、止血、补血8、花生仁：有利于营养的吸收9、花生仁：可助骨骼成长10、花生仁：可健脾开胃11、花生仁：补虚、止血12、花生仁：催乳13、花生仁：有利于维生素的吸收14、花生仁：可健脑益智15、花生仁：可改善小儿营养不良
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所需材料：凤爪245克、花生仁1克、生抽适量、白糖适量、盐适量、鸡精适量做法步骤：1、材料：凤爪（已焯水）、花生仁（已煮熟）2、将已焯水的凤爪放在案板上剁开。3、烧锅倒油烧热，下入剁开的凤爪，加适量的料酒。4、翻炒翻炒。5、随后，合入已煮熟的花生仁翻炒一下。6、接着，加入一些清水煮开。7、然后，加适量的生抽。8、加适量的白糖。9、加适量的盐。10、加适量的鸡精。11、调味煮开。12、最后，煮至汤汁快要收干了，即成。13、出锅，装盘。