里脊和菜花可以一起吃，一起吃提高蛋白质的吸收率。里脊和菜花这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
里脊具有补肾养血、利二便、止消渴、滋阴润燥、滋补等功效。可用于面黄赢瘦、滋阴、便秘、补虚、滋肝阴等症。
每100克热量331千卡。每100克热量23千卡。一份里脊259克菜花284克，总热量为923千卡。相当于369分钟所消耗的热量。
里脊不能和什么一起吃1、里脊：会引起腹痛2、里脊：伤肾脏3、里脊：腹胀4、里脊：同食会引起中毒。5、里脊：身体不适6、里脊：会危害健康7、里脊：会引起腹胀8、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康9、里脊：一起吃会引起中毒10、里脊：减少铜的吸收11、里脊：形成腹胀、气壅、气滞12、里脊：共烹炒易产生怪味13、里脊：同食容易脱眉毛。14、里脊：腹痛15、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康16、里脊：伤肾脏17、里脊：二者起生化反应，不利于健康18、里脊：身体不适19、里脊：伤身20、里脊：脱发21、里脊：一起吃严重会导致死亡22、里脊：身体不适23、里脊：面生黑斑24、里脊：一起吃会引起肚子痛25、里脊：一起吃易产生便秘；26、里脊：伤肾脏27、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康28、里脊：伤肾脏29、里脊：身体不适30、里脊：性味有所抵触31、里脊：易发生腹胀，腹泻32、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康33、里脊：腹泻34、里脊：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗35、里脊：性味有所抵触
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所需材料：里脊肉95克、花菜14克、菠菜1克、水淀粉适量、料酒适量、盐适量、味精适量做法步骤：1、食材：里脊肉（已切）、花菜（已清洗）、菠菜（已洗净切开）、水淀粉2、烧锅倒油烧热，下入已切好的里脊肉，加适量的料酒。3、翻炒翻炒。4、随后，合入已清洗好的花菜翻炒一下。5、接着，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。6、然后，合入切好的菠菜翻动一下。7、最后，加适量的盐。8、加适量的味精。9、调味翻匀。10、再加入水淀粉。11、勾芡翻匀，即成。
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