梅干的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-04-26 22:28:50 浏览

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

梅干的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

材料】 五花肉适量,梅干菜适量,红辣椒适量,六月鲜酱油2勺,红烧酱油2勺,料酒适量,盐少许,白酒1勺,葱适量,姜适量,白糖适量

【做法】将梅菜干搓洗用水泡开备用。锅置火上加入姜片、料酒、葱段烧开,下入五花肉煮一小时左右,用筷子一扎,很容易穿透了,关火将肉捞出。五花肉放置控干水分,准备生抽、老抽各2勺与白酒1勺混合,均匀涂抹在五花肉上晾干(尤其是皮部要涂抹均匀)油锅烧至五六成热,肉皮朝下炸制。煎一会至肉皮油光发亮,有褶皱。捞起沥油,放入凉水中浸泡30分钟。(去油腻)将五花肉捞出沥水切成肉片。泡发好的梅菜切碎,红辣椒切粒备用。锅置火上油烧热,将葱姜、红辣椒爆香。倒入梅菜翻炒片刻。调入肉皮上色剩余的料汁、少许白糖、适量水,根据个人口味再加入适量盐,盖盖焖一会即可。将五花肉切片皮部朝下码入碗中。将炒制的梅菜均匀铺在肉上,浇入汤汁。隔水蒸1小时即可。取出扣肉滗掉汤汁之后,倒扣于盘中,迅速反过来。将汤汁用水淀粉勾芡汁淋在扣肉上即可。

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