骑自行车是有氧还是无氧运动

天天骑自行车上班或上学会让本身感受更活跃。别的，跟着时间的推移，会注重到满身会布满气力，双腿会更强壮，腹肌会更僵硬，自我感受会更好。那么骑自行车是有氧照旧无氧运动呢？

1、骑自行车是有氧运动。

2、由于去单车是一项运动强度比力小的勾当，一般是在有氧的环境下举行的，以是是有氧运动。

3、骑自行车是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功效，是到达康健效应的最佳方式。

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