根据上海市交通委员会的规定，上海长宁区外牌限行范围为长宁区内的主要道路和部分次要道路，包括中山西路、中山北路、遵义路、天山路等。在工作日的早晚高峰时段，外牌车辆在这些道路上限行。具体限行时间为早上7:00-9:00和下午5:00-8:00。
上海高架外牌限行规定，每日7时至20时，以下道路禁止悬挂外省市机动车号牌的小客车、使用临时行驶车号牌的小客车、未载客的出租小客车及实习期驾驶员驾驶的小客车通行(周六、周日和全体公民放假日除外)，外牌内环地面限行规定，每日7时至9时、17时至19时。
1 根据上海限行政策，周六、周日及全体公民放假日，外牌均不限行。
2 所以6月22日-6月25日（共4天）上海外牌不限行。
3 大家不用担心限行调整问题