冬季的早晨喝一杯茶，不仅能提神，还有养生保健的功效。那么不少人困惑，冬天早上喝什么茶好？关于，冬天早上喝什么茶好？冬季早晨适宜喝红茶。我来为您一一解答！
冬天早上喝什么茶好
冬天早上喝红茶最好。喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
一天中什么时候喝什么茶最好晚上8:30左右喝茶：
在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
早中晚各喝什么茶最好早上：适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后：适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
1、水果水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你抗议的肚子，还能及时提供你身体所需的能量，让你精力更加的充沛。推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。2、咖啡下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦！3、酸奶乳酪酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正常运作，加速食物的消化和吸收，减少腹胀、便秘等症状的出现。而且酸奶具有较强的饱腹感，抗饥饿的能力当然也不错了。小编还教你一个喝酸奶减肥的小偏方，切一小片柠檬(带皮)，切碎后加到原味酸奶里面减肥效果更好哦！4、坚果坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，吃一点就能让你吃饱，具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用。但是小编要提醒哦，坚果的热量还是较高的，不可贪吃，只是在下午茶的时间来填一下肚子就可以了。推荐坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等这些办公室常备的小零食！
下午茶对我们来说也是很重要的，选择有营养的下午茶可以为我们人体提供充足的营养物质，不过下午茶时间吃什么最好呢？跟着小编一起来了解一下吧。
上班族的下午茶时间比较短，很多人都会选择饼干作为下午茶的食物，但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物，大家最好选择无馅的饼干，糖分比较低，脂肪含量也少，有营养还不会增肥。
麦片的营养含量非常高，麦片不仅含有高纤维物质，而且它还属于低脂肪的食物，不仅如此，麦片中还含有大量的矿物质，而且食用起来也非常方便，是很多人的下午茶的首选。
如果大家在下午茶时间，没有饥饿的感觉的话，可以不吃其他食物，我们可以在下午茶时间喝杯牛奶，因为牛奶不仅食用方便，节省时间，而且还有提神的作用，营养含量也很高，是很多上班族的最佳选择。
很多女孩都喜欢吃巧克力，但是大部分女生担心吃了黑巧克力以后会增肥，所以不敢吃过多的巧克力，其实大可不必。大家可以适当的吃黑巧克力，这样做不仅可以促进消化，而且一定程度上还能帮助减肥。
听了小编的介绍以后，大家对自己的下午茶该选择的食物是不是已经很明确了呢。以上几种食物作为下午茶时间来食用，是再好不过的，有营养，不增肥，是很好的选择。
1、中国近代建筑史上第一陵：中山陵
中山陵临近南京地铁2号线下马坊站，交通非常方便，几乎每年都要去一两次。整个建筑群依山势而建，这里不仅自然风光优美，在最高处可一览整个金陵城风光，更是因孙中山先生的陵寝所在地而赋予了历史人文气息。其周边还有音乐台、光华亭、流徽榭、先锋书店、灵谷寺等景点，非常值得一去且免门票。
玄武湖是江南地区最大的城内公园，也是中国最大的皇家园林湖泊，有着“金陵明珠”的美誉。推荐傍晚时分去玄武湖，站立湖边，风从玄武湖吹来，鲜灵，潇逸，一片水木草泽之气。湖水波光粼粼，湖中的环洲、梁洲、翠洲、菱洲、樱洲由堤桥相连，绿树掩映，垂柳婆娑。古人曾有“钱塘莫美于西湖，金陵莫美于后湖”的赞语。
3、六朝金粉地：夫子庙
候喝夫子庙几乎是来南京游玩必去的地方，这里有规模宏大的古建筑群，其中包含孔庙、江南贡院和学宫。夜晚的夫子庙，灯火辉映、桨声灯影，游艇画舫穿梭在秦淮之中，不时听到悠悠的笛声传来，耳边听着秦淮河潺潺的流水声，心旷神怡之余，不禁感叹岁月如梭，时光易逝。“烟笼寒月水笼沙，夜泊秦淮近酒家；商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花”，几千年漫长的历史全记载在这河水里了。
4、老城南传统民居：老门东
老门东是近几年兴起的一个新景点，距离夫子庙很近，主要展现了南京老城南传统民居聚集地。飞檐翘角、白墙灰瓦，置身于老门东石板路上，徜徉于十里秦淮，看路两旁高悬的灯笼，听船家摇撸的桨声，仿佛穿越了时空回到了那个铮铮铁骨、金戈铁马的年代。
老门东自古都是重要的商贸和手工业的集散地，如今的这里恢复了原先的繁荣景象，在街道两侧有金陵刻经、手制风筝、布画、提线木偶及一些南京传统特色小吃等，而且相对于夫子庙，这里显得更安静了些。
南京传统小吃可以说是数不胜数，其中秦淮八绝是来南京必尝试的！有永和园黄桥烧饼、蒋有记牛肉锅贴、六凤居葱油饼、奇芳阁什锦菜包、奇芳阁鸡丝浇面、莲湖糕团店的桂花夹心小元宵、瞻园面馆熏鱼银丝面、魁光阁的五香豆等。
关于住宿，位置很重要。南京景点相对都集中在地铁站附近，所以选择靠近地铁口的住宿，可以节省很多的时间慢慢游览，同时，选择靠近市区的位置，吃饭也方便且种类多。这次，我选择住宿在位于新街口附近的美豪丽致，临近德基、大洋百货、友谊广场、金鹰等大型商场及新街口地铁站，到夫子庙、老门东、中山陵也就几站路，非常方便。
从走进酒店就可以感受到浓郁的民国风情，墙壁上的壁画仿佛瞬间又将我拉进了老门东的私家别院内！如果喜欢民国风情，可以去紧邻一旁长江路，这里是民国风情一条街，走过一条长江路，读完半部民国史。
除了不同品牌的瓜果零食外，这里的茶水品类真的是多，有雨花茶、菊花茶、金银花、大麦茶、铁观音、龙井茶、普洱茶……可以说是应有尽有，就连盛茶的盒子都独具匠心的绘制有民国妙龄女子。
如果未去老门东，不会发觉什么，去了老门东，才发现有那么一丝时曾相见的感觉。老门上的门环、梅花及身着旗袍的妙龄女子不正是在那天在老门上所遇见的吗？住在这里，强烈建议去老门东、夫子庙走一走，看一看。
推开房门走进去，恍惚间发觉此时好像还身处夫子庙一般，完全没有身处闹市之中的感觉。房间整体以暖色调为主，墙壁还保留着自然原始的青砖水泥，原木色屏风将房间分割为三个独立空间，墙壁上的图案是位于夫子庙的江南贡院，一切的一切都透露着南京所特有的那种古朴怀旧气息。
屏风隔断的另外一片空间是休息区和办公区，古色古香的图案点缀其中，辅以青砖白墙，在南京很久没有住到过这样返璞归真的酒店了，实属难得。
虽身处闹市之中，但完全感觉不到外面的喧嚣，感受到的只有古典怀旧的气氛所带给我的工作氛围。
更贴心的是，服务员还送来了一篮水果，装有苹果、梨、西红柿、小黄瓜等时令水果。果篮造型如一只月兔，十分可爱，与现在所处的环境不谋而合。
冬季适合女性朋友的下午茶
苹果不但是好吃又养生的水果，苹果还可以做茶饮。把苹果连果皮一起放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再加入红茶和方糖即可。
苹果营养丰富，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能保护心脏，降低患感冒的几率，还能改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑、柔嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。
红参配上大枣，听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。
红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。
金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。
金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。
将6克茉莉和5克绿茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡饮用即可。有提神醒脑的效果，而且还能养颜、润发。
雪梨去皮切块，和菊花、冰糖一起放入锅子里加水煮，水开后改小火炖半小时，取汤饮用即可。如果家中有花茶壶，可以将梨切成片，和其他材料一同放入壶里，下面点上蜡烛喝一下午哦。秋冬季节喝一杯热乎乎的菊花雪梨茶，是一件非常愉快的事情!
菊花和雪梨都具有清热的效果，而且菊花能明目，疲惫的下午喝一杯可以保护视力。