主料：小米10克、新鲜莲藕20g
步骤1、莲藕去皮切片，这里我用的粉藕，粉藕淀粉含量高可以用来炖煮，成品非常绵软；脆藕适合炒拌，口感清脆！去菜市场买的时候问问老板，不要买脆的！买老的，做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明！
步骤2、小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机这里我用的“sodo小豆野玫瑰豆浆机”适合一个人的mini豆浆机
步骤3、加入水到300ml的刻度线即可
步骤4、选择米糊功能
步骤5、大概15分钟就结束了！一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
步骤6、sodo小豆豆浆机是可以拆卸的哦
步骤7、所以拆卸开来清洗也比较方便
步骤8、健康早餐开吃！
脾虚一般症状：手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦！
养脾胃这件事我一直在进行，因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖，当然也有一部分人是会消瘦，我是那个消瘦型的，但我还是会很积极的养脾，因为大夫说了，因脾胃差而消瘦的过了40岁一般都会变胖[失望R][皱眉R][皱眉R]听完想哭，所以无论胖瘦，要想皮肤好身材好，养好脾胃很关键！