您好,推荐攻略，拉萨三日游：
D1：布达拉宫→药王山→色拉寺→罗布林卡
D2：哲蚌寺→大昭寺→八廓街
D3：纳木措→羊八井地热温泉
D1：布达拉宫早上8点开始对游客开放，建议早些出发，可以乘坐出租车10元，或三轮车3～5元即可到达。参观布达拉宫大致需要一个上午的时间，如果对摄影感兴趣，参观完毕不妨花10元门票到药王山，这座山的半山腰是拍摄布达拉宫最好的取景点。
中午可以在北京路上找一家餐厅用餐，之后回住宿点稍事休息，缓解一下高原反应。下午2点左右在娘热路上乘坐5路公交车前往色拉寺，参观永乐八年的大藏经和一万多尊镀金的铜像。随后乘5路车返回，在藏医院附近乘2路前往罗布林卡，游览结束可就近用餐和住宿。
D2：上午乘3路车到哲蚌寺，寺庙规模宏大，如果恰逢拉萨雪顿节，那更是可以看到场面异常壮观的晒佛仪式。随后可回住宿地用餐并休息。
下午2点左右出发前往大昭寺，可以乘坐三轮车，如果对高原气候已适应，不妨步行前往。参观完毕，一定要逛一逛围绕大昭寺形成的环形商业街——八廓街，欣赏古老的藏族街区，购买藏族手工制品，并尝尝风味独特的藏式美食。
希望我的回答你能满意。
西藏三日游路线1：第一天参观藏王墓、雍布拉康、昌珠寺、雅砻历史博物馆；第二天参观吉如拉康、桑耶寺；第三天参观青朴、扎玛止桑、聂玛隆。
西藏三日游路线2：第一天参观桑耶寺、吉如拉康；第二天参观藏王墓、雍布拉康、昌珠寺、雅砻历史博物馆；第三天参观朗色林庄园、敏竹林寺、扎塘寺。
西藏三日游路线3：第一天参观吉如拉康、桑耶寺；第二天参观藏王墓、哲古湖；第三天参观雅拉香布雪山、雍布拉康、昌珠寺、雅砻历史博物馆。
格尔木—拉萨20小时卧铺大客120元（二个北京学生坐的价格还是100元）
拉萨—纳木错包车来回金杯100元=1000元/10人二天（8月开始后略涨）
拉萨—山南桑耶寺40元山南—青浦来回10元
山南桑耶寺—拉萨40元，沿途各停车半小时看昌珠寺、雍不拉康
拉萨—曲水大桥10元拖拉机上羊湖来回30
曲水大桥—日喀则50元日喀则—江孜来回24元
日喀则—定日65元定日白坝—珠峰大本营120元（摩托车）
珠峰大本营—定日白坝120元定日—日喀则65元
日喀则—拉萨50元拉萨—格尔木120元
好像在拉萨没看到如家……
按照楼主的问题我就理解为在拉萨呆三天了。
拉萨酒店很多，最好的大概就是拉萨饭店，不过价格也很高。居住建议在德吉路或者巴尔库路找旅店。因为这两条街吃的比较多，也有超市，比较方便。
江苏路的亚加酒店距离布达拉宫和大昭寺都很近（宇拓路上的酒店更近不过晚上7:30之前出租车不让进，拉行李不方便），但是到晚上就不大方便，饭店很少。
仙足岛有家庭旅馆，大多都比较干净。
太阳岛也是个不错的地方，西桥那边吃的很多，旅店也很多。
出火车站之后打的一般是20元/人。
去纳木错可以在拉萨找旅行团包车或者跟散团，一般一天就能来回，也可以考虑两天一夜看日出。
吃藏餐推荐藏家宴（有很多家但是我只去过团结新村的新藏家宴，可以品尝）
茶馆推荐玛吉阿米（很出名的那家）、冈拉梅朵、酸奶坊，还有几家太难找了所以算了|||
补充一点：来之前3天开始喝红景天，高原反应轻微一些！
可以逛拉萨，拉萨布拉宫，也可以逛寺庙，可以吃一下当地的美食，梅仙当地的特色产品，可以参观一下扎马子桑，聂马龙，可以去下吉如拉康这些风景都去看一看。
这是一条精品小众路线，西藏三大圣湖包含二个。我们不去纳木措的扎西半岛，我们直接去纳木措的灵魂深处：圣象天门。在这里我们将抛开城市的喧嚣，去找到久违的感动和温暖的自己。
1、西藏三大圣湖包含二个：羊湖和纳木措。
2、直接去到纳木措的灵魂深处：圣象天门。
3、不走寻常路，不走回头路。小众！独家！深入体验！
第一天：拉萨-念青唐古拉山主峰观景台-那根拉山口-纳木措圣象天门，晚上住在青龙乡旅游特色小镇。
圣像天门位于圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上，毫不夸张的说，圣象天门就是纳木措的灵魂，有“天堂的圣门”之美誉。作为藏传密宗的修行圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修。圣象天门附近比较经典的景点有【月牙湾】和【三生石】，传说只要今世夫妻在此许愿可修来三世姻缘。晚上在帐篷看繁星和梦幻般的银河，绝对是你终身难忘的体验。
第二天：圣象天门-藏北草原-尼木-日喀则，晚上住日喀则舒适型酒店。
第三天：日喀则-满拉水库-卡若拉冰川-羊湖-拉萨，拉萨解散。
卡若拉冰川，是西藏三大大陆性冰川之一。冰川主峰宁金抗沙峰是日喀则地区的神山之一，这里也是电影《红河谷》的拍摄地。
羊湖的全名叫羊卓雍措，位于西藏的浪卡子县，跟纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。“羊卓雍措”藏语中的意思是“碧玉湖”，羊湖“人如其名”，湖水碧绿晶莹，远观就如一块碧绿的宝石镶嵌在雪域高原上。
住宿：圣象天门由于条件所限只能住多人间床位，日喀则入住佳鑫酒店或王朝酒店或同等级酒店（如单人入住，游客自理房差）。
用餐：5个正餐（餐标30元/人）；2个早餐（住宿点免费提供）；第一天出发时的早餐不含；其中2正餐属于景区团队票内包含。
门票：圣象天门、羊湖、卡若拉冰川。
车辆：西藏正规旅游商务车（15—17座商务车）。保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施；本行程以自然风光为主，无专职导游。
保险：旅行社责任险，正规旅游车座位险。
❶圣象天门常年气温较低，风又大，记得带上厚衣服，注意保暖。
❸圣象天门海拔比较高，刚来活动不要太激烈，可以带上治疗感冒和头痛的药物。
费用❹沿途一些打扮的比较漂亮的藏獒，如果拍照，藏民会过来收钱。所以拍之前记得谈好价格，一般拍一次10元。
❺由于圣象天门是还没有完全被开发的景点，到圣象天门有三十公里的土路，路比较颠簸，比较舟车劳顿。
❻如出现人力不可抗拒因素导致行程无法继续，我社只退没有产生的可退的费用；为了更好的游玩体验，司机可根据实际情况调整游玩顺序。
是的，这一切都是最好的安排！预祝旅途愉快。
拉萨市城关区北京中路35号
拉萨市城关区八廓街
西藏自治区拉萨市当雄县扎西多寺附近
拉萨市城关区罗堆东路