“春夏养阳,秋冬养阴”,冬天气候干燥,很多人会出现“上火”症状,比如皮肤长痘痘、皮肤过敏、咽喉炎等,这也是冬天容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病的主要原因。冬季感冒好不好,大家都知道,但是感冒是可以预防的,也就是我们说的“预防为主”型感冒。冬季空气干燥,极易引起流行性感冒和呼吸道疾病!很多人都会觉得“多喝水、多吃蔬菜水果、注意保暖”就能避免感冒了吧?其实并不是这么回事喔!
3.注意保暖——让身体保暖

冬病夏治、春有防病法,寒来暑往都适用。饮食宜清淡,寒从脚下生。勤洗澡,勤换衣。早晚适当暖一暖,少受风寒不生病。
4.多锻炼——让身体增加免疫力
冬季要增加户外运动,要适度,不要因为天气冷而拒绝运动。运动时要多注意休息,保证睡眠,不熬夜,饮食营养要均衡。运动中要注意劳逸结合,避免过度疲劳。