“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天气候干燥，很多人会出现“上火”症状，比如皮肤长痘痘、皮肤过敏、咽喉炎等，这也是冬天容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病的主要原因。冬季感冒好不好，大家都知道，但是感冒是可以预防的，也就是我们说的“预防为主”型感冒。冬季空气干燥，极易引起流行性感冒和呼吸道疾病！很多人都会觉得“多喝水、多吃蔬菜水果、注意保暖”就能避免感冒了吧？其实并不是这么回事喔！
3.注意保暖——让身体保暖
冬病夏治、春有防病法，寒来暑往都适用。饮食宜清淡，寒从脚下生。勤洗澡，勤换衣。早晚适当暖一暖，少受风寒不生病。
4.多锻炼——让身体增加免疫力
冬季要增加户外运动，要适度，不要因为天气冷而拒绝运动。运动时要多注意休息，保证睡眠，不熬夜，饮食营养要均衡。运动中要注意劳逸结合，避免过度疲劳。