首先精子生长是需要在一个温度正常的情况下的，一旦温度过高就会造成精子畸形的现象，有些人穿紧身裤子，或者有的人在高温下工作，向一下炼钢厂等等，就会影响影子的质量，经常喝酒的人，经常喝酒的人会造成阴茎的充血，使得精子的存活率下降，经常吸烟的人，烟中有毒物质进入人的身体，导致精子的成活率下降，一些经常偏食的人，不按时吃饭的人，使得精子没有得到，导致精子质量的下降，经常发脾气的人，心情不好的人，使得内分泌失调，导致男性睾丸成产精子功能发生紊乱，精子质量就会下降，
平时我们都有吃一些食物，有的食物中含有杀精子的成份，比如我们喝的碳酸饮料，油炸食品、生棉籽油、芹菜等食物也会影响精子的数量和质量，平时我们一点也不了解这方面的知识，我们可以多查一下这方面的资料，多看一些这类的书籍，然后在里面找到正确的饮食办法，对于那些没有孩子性欲低下的人来说是一个很好的办法，精子的质量是很重要的，精子质量下降的话会出现男性不育的现象，会让我们心情变得更加难受，平常我们可以多锻炼，使得身体的各项功能都能得到锻炼，提高抵抗力的。
影响精子质量的原因有很多，但无非归结为就是我们的工作环境，饮食习惯，心理因素等等，所以我们平时一定要有一个良好的工作环境，健康的饮食，还有一个好的生活习惯，心理上么要更好的调理，