玉米和花菜可以一起吃，一起吃可健脾益胃、助消化。玉米和花菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
玉米具有降血压、软化血管、减肥、促进胃肠蠕动、防癌等功效。可用于糖尿病、肠癌、心脑血管疾病、肠炎、便秘等症。
每100克热量196千卡。每100克热量20千卡。一份玉米143克花菜257克，总热量为332千卡。相当于133分钟所消耗的热量。
玉米不能和什么一起吃1、玉米：身体不适2、玉米：身体不适3、玉米：降低锌的吸收量4、玉米：同食容易中毒。5、玉米：会造成腹胀
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所需材料：花菜适量、玉米粒适量、番茄适量、盐适量、食用油适量、醋适量、料酒适量做法步骤：1、花菜洗净，过锅煮水焯一次水，半熟2、番茄切小块，锅内少许油，把切好的番茄和少许水一起倒入锅中，一直不断搅拌番茄，煮烂，变成番茄酱汤为止，捞出部分番茄皮3、将玉米粒和花菜倒入番茄酱汤中翻炒，倒入一点料酒、醋和盐。一直到番茄汤汁少了，完成，酸度刚刚好，很开胃