不能和一起吃，牛奶和红糖相克，一起吃使牛奶的营养价值大大降低。牛奶具有美容、防治近视、美容养颜、美白、治疗便秘等功效。可用于胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松、骨折等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于 19分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物1、牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B122、牛奶：提高维生素B12的吸收3、牛奶：有助于维生素B12的吸收4、牛奶：滋养皮肤5、牛奶：美容养颜6、牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性7、牛奶：缓解贫血和痛经
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所需材料：鸡蛋两个、骨肉相连三根、面粉5克、牛奶一盒、小油菜三颗、盐适量做法步骤：1、将面粉、鸡蛋两个、小油菜三颗、骨肉相连三根、牛奶一盒等材料准备好2、将发酵粉与面粉混合之后，用牛奶和面3、面团活好饧发十五分钟。4、在饧发面团的时间里将小油菜洗净放入锅中焯一遍，将骨肉相连去掉竹签炒熟、鸡蛋打成蛋液备用5、将饧好的面团分成四等份（按照个人喜好饼的大小随意分成几等份）6、将一个剂子擀成薄片儿，倒一点油，涂抹均匀，7、从一边儿卷起，卷成一个条，再从面条儿的一头卷起，卷成一个圆饼的模样。8、将面团擀成长条，再从一头卷起，9、卷到边的时候留一点将卷儿的两头捏起用留下的一边讲卷包住10、再擀成薄饼11、锅中热油，将饼放入，小火12、当饼起泡的时候翻面13、当饼翻面儿之后，将蛋液倒入锅中，用饼盖住轻轻按压饼面，使鸡蛋与饼充分的粘合。14、当饼烙熟之后翻面儿，沾有鸡蛋的一面儿朝上15、将油菜、兔肉相连铺到饼上。16、卷起，牛奶鸡蛋灌饼就做成了。