紫叶生菜和海带可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。紫叶生菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫叶生菜具有清肝利胆、清热安神、养胃等功效。可用于维生素C缺乏、肥胖、神经衰弱、肝胆病、高胆固醇等症。
每100克热量27千卡。每100克热量13千卡。一份紫叶生菜80克海带204克，总热量为48千卡。相当于6分钟所消耗的热量。
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