菠菜和海蜇可以一起吃，一起吃可润肠通便。菠菜和海蜇这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
菠菜具有增进健康、保障营养、抗衰老、通肠导便、促进生长发育等功效。可用于慢性胰腺炎、痔疮、肛裂、便秘等症。
每100克热量17千卡。每100克热量74千卡。一份菠菜231克海蜇248克，总热量为223千卡。相当于45分钟所消耗的热量。
菠菜不能和什么一起吃1、菠菜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏2、菠菜：一起吃会引起痢疾3、菠菜：会引起腹泻4、菠菜：会不利营养吸收5、菠菜：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收6、菠菜：会影响钙吸收7、菠菜：减少铜的吸收8、菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。9、菠菜：减少铜的吸收10、菠菜：会易破坏酸奶钙质11、菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收12、菠菜：腹泻13、菠菜：会破坏维生素C14、菠菜：腹泻15、菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用16、菠菜：会降低营养价值17、菠菜：一起吃易导致腹泻18、菠菜：会影响钙吸收19、菠菜：引起心痛20、菠菜：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
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所需材料：海蜇15克、核桃仁1克、菠菜25克、沙拉汁适量、细盐适量做法步骤：1、备菠菜，核桃仁，海蜇。2、汤锅加适量细盐煮开。3、将菠菜摘洗好下锅，粘至熟后出锅沥水备用。4、另起锅，热锅手转小火将核桃仁下锅。5、焙至核桃仁脆香即可关火放凉备用。6、将海蜇洗沥好拌至在菠菜里。7、再将焙好的核桃仁同样拌入。8、加适量沙拉汁调味即可。9、最后成型摆盘即可享用。
腊八蒜菜心拌海蜇
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