运动对人的身体长短常有利益的，可是运动完后是不能当即进食的，那么，运动完后过多久用饭才好呢？下面一路来看看吧！
1、运动完半小时后才能吃工具，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后，再进食，不然会由于接收好而变得更胖。
2、运动的历程就是体力耗损的历程，大强度的运动耗损了身体大量的营养。运动竣事后，身体处于营养接收最好的机会，这时增补营养，身体接收的状态最好，而只有实时增补身体所需的营养，才不会对身体造成危险。
3、运动后的身体需要增补大量的热量及其他微量元素，而且新陈代谢率很是高。在运动竣事后实时进餐，增补的营养转化为身体所需要的热量，而降低了转化为脂肪的几率。
4、大强度的运动后，身体新陈代谢率升高，这时进餐，可以帮忙身体中有害物质的排出。运动后进餐应该以卵白质和碳水化合物为主，二者比例为1：2，如一个小馒头或是三四片土司配一个煮熟的鸡蛋，分量不要太大，还可以喝少量的鲜榨果汁。
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