江米和莲藕可以一起吃，一起吃可养血益气。江米和莲藕这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
江米具有舒筋活血、壮气提神、血行气、养胃、健脾等功效。可用于心血管疾病、抗癌等症。
每100克热量348千卡。每100克热量74千卡。一份江米431克莲藕342克，总热量为1753千卡。相当于234分钟所消耗的热量。
江米不能和什么一起吃1、江米：引起身体不适2、江米：引起身体不适3、江米：同食会引起身体不适。4、江米：消化不良5、江米：影响钙的吸收6、江米：引起身体不适7、江米：不易消化
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所需材料：莲藕1个、江米（米）一小碗、红豆少许、花生少许、红枣少许、蜂蜜少许、冰糖少许做法步骤：1、准备一个莲藕洗净去皮。2、准备好的米提前用热水泡40分钟。3、少许红豆和花生。（喜欢黑豆的可以少许黑豆。）4、将准备好的豆放进高压锅中。5、将泡好的米放进莲藕的洞中。（这一步比较难要有耐心。）6、切几片萝卜，用牙签封口。（只要封住口就行，不然米会出来。）7、将莲藕放进高压锅中，和豆一起煮15分钟。（如果想吃较软的可以煮20分钟。）8、出锅后。9、切片，装盘，撒上蜂蜜，完成。