干炒牛河,减肥能吃干炒牛河吗?

2024-08-10 13:56:08 浏览

原料:河粉200g,绿豆芽50g,洋葱半个,牛里脊100g,小葱2根。

干炒牛河减肥能吃干炒牛河吗?

调料生抽2汤匙老抽1汤匙,料酒1汤匙,糖1茶匙,盐1/4茶匙淀粉1汤匙。

1、豆芽洗净控干备用。

2、牛里脊逆丝切片放入碗中,加入盐1勺生抽料酒干淀粉用手抓匀摔打5分钟上劲儿,放一旁腌制约15分钟。

3、稍一锅开水,放入河粉略煮1分钟,煮散即可捞出控干备用。

4、洋葱切丝小葱切断备用。

5、锅中倒入少许油,略比平时炒菜稍多一些即可。油温约7成热时放入腌好的牛里脊片,煎至一面变色后再翻面。两面都变色后立刻盛出,避免炒老。

6、保留锅中剩余的底油,放入洋葱丝和绿豆芽大火快速翻炒断生。

7、放入焯烫后的河粉和炒好的牛里脊,加入老抽生抽糖盐混合用筷子他拌匀。

8、最后放入小葱,翻炒数秒后盛出即可。

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