苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体**。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。
香蕉是水果减肥餐[减肥餐指的是科学搭配三餐，科学瘦身，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的瘦身饮食方式。]中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出**。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解**体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸[赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。]、甲硫胺基酸[氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞、修复组织的基础材料。]是帮助**合成的必须胺基酸，合成后的**能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手[《得力助手》是一款软件，支持Win9X、Win2000、WinXP系统。]。
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可**胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物[化学术语中的废弃物是指在化学实验中产生的，在一定时间和空间范围内基本或者完全失去使用价值，无法回收和利用的排放物。]一起排泄出来。