游泳是广受各人喜爱的一种运动，不仅能放松身体还能减肥，但许多人但愿学会游泳却不知怎么进修，那么游泳的技巧与要领有哪些呢？
1、呼吸：在水中把握若何呼气和憋气是很紧张的，初学者可以此刻游泳池里，手把住池边，或天然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来降服对水的这种惧怕感。
2、均衡：在把握了呼吸的方法之后，就要操练在水中的均衡感了，也是进修行动的基础。可以先带浮水袖或浮排，在锻练的帮忙下，逐步放松身体浮在水面上。
3、姿势：当身体可以放松的浮在水面上之后，就可以用用腿部向下拍水，操练向前游动时的腿部行动了。
4、展体漂浮操练：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并垂头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿天然分隔，要责备身放松，身体充实睁开。
5、站立：两臂前伸，向下压水并昂首，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂天然放于体侧。两脚站立水底，深吸气后，下蹲垂头抱膝，两膝尽量接近胸部，前脚掌蹬离水底，成垂头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，天然的漂浮于水中。
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