冬天的早晨是不是不想起床呢?是不是来不及做早餐呢?给你十分钟做个快手早餐,既能吃到嫩嫩的鸡蛋,又能吃到脆脆的煎饺,再来点水果和牛奶,均衡营养的早餐搞定啦!

主料:不粘平底锅、速冻饺子4个
辅料:鸡蛋1个、食用油少许、清水适量、芝麻适量、葱适量
步骤1、平底锅刷少许食用油
步骤2、放入饺子,饺子不需要解冻,小火煎一分钟
步骤3、倒入清水,水量放至饺子的一半高度
步骤4、盖锅盖,大火煮开转中火煮(我这个锅没有盖子,用木板盖的,我煮一个人份,所以用的这款锅,大家可以用普通圆形的平底锅)
步骤5、一个鸡蛋,加少许盐和一点点清水打散备用(不加清水也可以的)
步骤6、煮到能听见滋滋滋声音,锅底没有水汽,转小火
步骤7、加入打散的鸡蛋液,用锅摇晃均匀
步骤8、撒点芝麻和香葱,等鸡蛋液凝固就可以了
1,一定要用不粘锅,一定要用不粘锅
2,鸡蛋需要按饺子数量和锅的大小来调整,我的锅比较小,饺子比较少,所以只需要一个鸡蛋就够了
3,速冻饺子、新鲜饺子,都是可以的均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~