蕨菜和银鱼可以一起吃，一起吃可减肥、降血压、补虚、健胃。蕨菜和银鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
蕨菜具有治疗高血压、清热解毒、增强抗病、强健机体、扩张血管等功效。可用于疮疡、发热不退、湿疹、肠风热毒等症。
每100克热量21千卡。每100克热量105千卡。一份蕨菜266克银鱼160克，总热量为224千卡。相当于32分钟所消耗的热量。
蕨菜不能和什么一起吃1、蕨菜：会降低营养2、蕨菜：会降低营养价值3、蕨菜：影响营养素的吸收4、蕨菜：降低维生素B1的消化吸收
小银鱼紫菜鸡蛋糕
银鱼金针菇紫菜蛋花汤