血压番茄维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C的成分也较高，接近水果和蔬菜中间，多吃西红柿是非常好的补充维他命C的方式。
血液冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物[化合物由两种或两种以上的元素组成的纯净物（区别于单质）。]，自然也有很高的维他命C成分，十分有益身体健康。
补充苹果中的维他命C是心脑血管病的守护神、心脏病病人的身心健康[健康的身体和健康的心理。]原素。
负重弥猴桃[猕猴桃属藤蔓科植物，原生长于中国，在西元1800~1900年间才从中国输出到纽西兰，美国和欧洲种植，再由纽西兰改良而成。]称为是维C之首，由此可见其维他命C的成分有多大。
足月蔬菜水果中，朝天椒[朝天椒，辣椒变种，属茄科辣椒属多年生半木质性植物，常作一年生栽培；其株高30厘米~60厘米，分枝多、茎直立，单叶互生；花白色，开花期5月初-7月底，果实簇生于枝端，风味同青椒。]中维他命C的成分居一位，由此可见朝天椒也是非常好的补充维他命C的食材。
软管桔子带有丰富多彩是维他命C，1个桔子就基本上考虑身体每日需要的维他命C量。桔子带有170余种植物化合物和60多种黄*类化合物、多糖类化合物，在其中的大部分物质均是***抗氧剂。
由于维C除开能够协助我们防止各种各样病症及其参加到身体物质生成东西方，维C还能护肤美容，因此许多护肤品中也加上了维C，可是假如您想真实的用维C来护肤美容，网编建议诸位還是从食材中补充吧，由于维C需要在结肠上段消化吸收。