油菜和香菇可以一起吃，一起吃防止便秘。油菜和香菇这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
油菜具有降血脂、宽肠通便、利尿、抗癌、润泽皮肤等功效。可用于肺热咳嗽、食少便秘、心烦、腹胀、胸闷等症。
每100克热量18千卡。每100克热量26千卡。一份油菜216克香菇135克，总热量为74千卡。相当于30分钟所消耗的热量。
油菜不能和什么一起吃1、油菜：降级维生素c的吸收2、油菜：会影响营养素的吸收3、油菜：降低维生素C的吸收
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所需材料：发酵面团适量、油菜适量、香菇适量、五花肉适量、食用油适量、鸡精适量、甜面酱适量、料酒适量做法步骤：1、将面粉加酵母、温水和成光滑的面团，揉匀发酵至两倍大。2、香菇、油菜切小粒。3、五花肉用甜面酱、料酒提前一个小时腌制。（我腌了一夜，放冰箱）4、将油菜与香菇提前用花生油拌匀。5、发酵的面团分割成小剂，擀成包子皮。6、将腌好的肉与油菜香菇放在一起，加鸡精拌匀。7、开始包包子。8、包好的包子略醒发十至二十分钟，凉水入锅。9、大火蒸开，约十五分钟后关火，闷五分钟出锅。
香菇油菜酱香包子