早餐全面均衡，是我们健康身体打基础，食物多样化，蛋白质维生素矿物质都要有的早餐才是好的早餐。
辅料：盐3克、精猪肉100克、葱半根、姜末10克、生抽3勺、老抽1勺、料酒2勺、藕1节、玉米淀粉50克、火龙果半个、红枣4颗、枸杞6克、蛋白质粉或者燕麦片20克
步骤1、肉，藕，葱，姜，切成末，加鸡蛋，调和
步骤2、加生抽老抽料酒盐，玉米淀粉调和
步骤4、锅里加橄榄油，小饼两面煎黄，大约五分钟
步骤5、在用一个锅煮奶昔，红枣切段。加枸杞，煮一下，如果没有蛋白质，可以加入燕麦一起煮
步骤6、来货后加入火龙果和鲜奶，蛋白质调和
步骤7、火龙果蛋白奶昔就好了