太阳鱼的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-04-28 20:40:40 浏览

简介太阳鱼,淡水鱼类,原产于美国南部及墨西哥北部的淡水水域中,美洲中南部。成鱼体长24-40公分。大多数太阳鱼都拥有格外出众的色彩,而美丽的太阳鱼种类中最为夺目的种类就是这一款被称为“嫦娥”的种类,其闪烁着耀眼的金属蓝色调的鱼身上布满了桔色的斑纹,眩目而美丽的眼睛后端有一双宛如耳状的花纹,这是它们明显的标志。总种类约有30种,属于多次性产卵的鱼类。主食浮游动物及水生昆虫,也吃水生植物、小杂鱼和小型软体动物。

太阳鱼的功效与作用及营养价值禁忌选购和做

肉质鲜美,营养丰富,据分析,其含粗蛋白18.8%,粗脂肪1.15%,其干物中17种氨基酸的含量高达17.68%,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。

海鲜过敏者禁止食用

太阳鱼的选购技巧太阳鱼拥有格外出众的色彩,而美丽的太阳鱼种类中最为夺目的种类就是这一款被称为“嫦娥”的种类,其闪烁着耀眼的金属蓝色调的鱼身上布满了桔色的斑点,眩目而美丽的眼睛后端有一双宛如耳状的花纹

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

【材料】 太阳鱼3条,葱一颗,香菜一颗,姜数片

【做法】太阳鱼去掉鳞和内脏,洗净备用。取一小碗放酱油,盐,一点糖和老抽,胡椒粉,料酒,加一碗水调成酱油水。葱和香菜洗净切成末。烧热油把姜片爆香,然后把酱油水倒进锅里煮开。把处理好的太阳鱼放进锅里,合盖大火煮2分钟转中小火煮5-7分钟。出锅前洒入葱花,沿着锅边淋一小匙陈醋,滴点麻油。

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